“La prima premessa per lo sviluppo del bambino è la concentrazione. Il bambino che si concentra è immensamente felice.” Queste parole della Montessori mi sono tornate in mente in un momento in cui non ero a scuola, durante i mesi difficili e angosciosi del lockdown. L’esperienza del “fermarsi” mi ha portato ad incrociare nel mio percorso di donna e di insegnante, la strada della consapevolezza del respiro.
Prima di questo tempo sospeso, non avevo piena conoscenza del mondo che si apre dietro l’esercizio della respirazione, collegato a movimenti precisi del corpo e a pensieri che riportano la persona al centro, al controllo del sé. Fino a marzo, avevo potuto constatare con i miei occhi, per breve tempo, quanto prezioso fosse il percorso della disciplina dello yoga, applicata ai bambini in età pre-scolare. Ne sono rimasta sorpresa e affascinata.
Confesso che, all’inizio, ero scettica sulle potenzialità e soprattutto sulla capacità dei bambini e della bambine, di soli cinque anni, di entrare davvero nel vivo della disciplina, di scoprirne i lati giocosi, di assaporare perfino il silenzio, l’assenza di movimento e l’ascolto. Invece, ho potuto assistere ad un vero momento di crescita individuale e collettiva, modi alternativi di comunicare le emozioni, di liberare i pensieri e trasformarli in suoni, colori, movimenti che aiutano a percepire più in profondità se stessi e il mondo che ci circonda.
Fino a poco tempo fa, ritenevo lo yoga, una forma di ginnastica dolce. Niente di più sbagliato. In un momento di difficoltà ho scoperto che si tratta di un vero e proprio viaggio, nella propria interiorità, per accettare il presente, per gestire le emozioni negative e trovare strategie per affrontare le avversità.
Troppo complicato per i bambini? Assolutamente no. In questo periodo, in particolare, dove nelle scuole è richiesta più “staticità” e meno movimento, può essere una strada per avviare, insieme agli alunni, un percorso psicomotorio che ha un punto preciso di inizio, che è molto personale e che continua, anche al di fuori del “tappetino”, con un lavoro che abbraccia tutta la sfera emozionale e affettiva.
“Quando sei preoccupato, fai un luuungo respiro e… manda fuori tutta l’aria. Ti senti già meglio’ Lo vedi? E’ magico!” Questo è solo un esempio di semplici esercizi di respirazione e concentrazione che si possono fare con i bambini e che possiamo trovare nel libro “Il soffio magico” (ed. il Castoro).
La pratica della consapevolezza, la “Mindfulness”, un termine che contiene in sé tante sfumature e concetti come consapevolezza, concentrazione, pensiero positivo, respirazione, benessere. Quali sono i benefici che possiamo trarre da una pratica costante di yoga e mindfulness a scuola e con bambini piccoli? Scoperta delle emozioni, attenzione al sé e all’altro, controllo del proprio corpo e della postura, percezione degli stati d’animo, ascolto, dialogo, espressione non verbale.
I bambini hanno sogni, emozioni, dolori, pensieri che possono sconvolgere la loro quotidianità e influire sui loro comportamenti. Spesso lo dimentichiamo, ma anche i bambini hanno bisogno di riscoprire la calma.
I libri “Respira con l’orso” e “Ascolta insieme all’elefante” (ed. Il Castoro) sono semplici storie a cui ispirarsi per aiutare i piccoli ad intraprendere un viaggio sorprendente, inaspettato e particolarmente gradito nel mondo della Mindfulness. Un modo per restare “connessi” senza rete, senza internet, ma con la sola potenza degli sguardi, dei suoni, dei colori, delle emozioni, di tutto quello che ci lega profondamente agli altri e che ci può aiutare nei momenti più difficili.
Durante questo viaggio, ci si accorge di quanto sia immensa la fantasia dei bambini, la loro capacità immaginativa. Alcuni miei alunni riuscivano a vedere palloncini colorati e a descriverli perfettamente, uno diverso dall’altro, solo tenendo gli occhi chiusi, ascoltando musica rilassante. Eppure erano in un’aula scolastica, fisicamente. Ecco, aiutare a potenziare questa fantastica dote, adesso più che mai, dovrebbe ritenersi uno dei doveri imprescindibili degli adulti.
La calma, d’altronde, è la virtù dei forti. 25Occorre davvero impegnarsi per ritrovarla e coltivarla, sin da bambini.
IL SOFFIO MAGICO (ed Il Castoro) prezzo di copertina 13,50€
RESPIRA INSIEME ALL’ORSO mini (ed. Il Castoro) prezzo di copertina 9,90€
ASCOLTA INSIEME ALL’ELEFANTE mini (ed. Il Castoro) prezzo di copertina 9,90€
