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Fatica da rientro, cosa racconta sul nostro lavoro

Biancamaria Cavallini — Wed, 16 Sep 2026 05:00:56 +0000

Comunemente la chiamiamo “fatica da rientro” o “difficoltà a carburare”. In inglese si definisce “post-holiday adjustment”. Letteralmente: aggiustamento post-vacanza. Quello che la maggior parte delle persone prova a settembre. Eppure la letteratura ci dice che le ferie hanno un impatto significativo sul benessere e che questo non svanisce così rapidamente - contrariamente a come ci sembra - al rientro. Com’è possibile che l’esperienza soggettiva sia così diversa dai dati di ricerca? Facciamo un passo indietro. Le ferie funzionano? Sebbene in passato alcune ricerche abbiano rivelato che i benefici delle...

La psicologia delle vacanze: cosa succede alle nostre buone abitudini

Biancamaria Cavallini — Fri, 24 Jul 2026 05:00:48 +0000

Perché proprio d'estate interrompiamo quelle abitudini che durante l'anno ci aiutano a stare bene? Nei mesi estivi cambiano i ritmi, gli orari si fanno più irregolari e molte delle pratiche che solitamente sostengono il benessere finiscono - almeno temporaneamente - in secondo piano. Non ci si prende una pausa soltanto dal lavoro. Spesso, la si prende anche da se stessi. Una nota ricerca sulle abitudini ha evidenziato che circa il 43% dei comportamenti quotidiani viene messo in atto in modo abituale, ossia attraverso azioni ripetute in contesti stabili, più che attraverso decisioni pienamente consapevoli e...

Come lo stress da rientro può nascondere il burnout

Biancamaria Cavallini — Wed, 03 Sep 2025 08:05:14 +0000

Se l’ansia e la fatica che si sperimentano al ritorno dalle ferie non fossero passeggere, ma nascondessero qualcosa di più profondo? Il cosiddetto “stress da rientro” è un’esperienza comune, spesso alimentata dalle caselle di posta piene, dalle riunioni che si sovrappongono e dal tempo che riparte più veloce di quanto si ricordasse. Una condizione psicologica solo apparentemente transitoria. Non è solo il ritorno che pesa La stanchezza che riaffiora così presto, appena dopo essere rientrati dalle vacanze, potrebbe rivelare un malessere più radicato. Una sensazione che non si è riusciti ad alleviare con...

“Povertà da vacanza”: in Italia oltre 6 milioni rinunciano alle ferie per motivi economici

Letizia Giangualano — Tue, 27 Aug 2024 05:00:48 +0000

L'hanno definita "povertà da vacanza", per dare voce a un trend che negli ultimi anni sta andando aumentando: secondo il nuovo studio pubblicato dalla Confederazione europea dei sindacati (Ces), nel 2022 quasi 40 milioni di persone nell'Unione europea non hanno potuto andare in vacanza a causa dei costi elevati. Due milioni in più rispetto all'anno precedente. Le cifre per il 2023 potrebbero essere ancora peggiori a seguito di un aumento record del costo delle vacanze la scorsa estate, combinato con il calo dei salari reali in tutta l'UE, a causa dell'inflazione guidata dai profitti. L'Italia ha ancora il numero più alto di...

Lavoro, perché dobbiamo ristabilire i confini: le pause sono vitali

Silvia Pagliuca — Thu, 15 Aug 2024 05:00:32 +0000

Confini. Ho sempre associato questa parola a un processo escludente, a una separazione spesso generatrice di sofferenza. Mi sbagliavo. Sono, a tutti gli effetti, uno degli strumenti più potenti che abbiamo per ristabilire equilibrio e priorità. E lo sono soprattutto oggi, nell'epoca dell'integWorkout razione per eccellenza tra lavoro e vita privata.qa< Disclaimer: ho sempre professato l'importanza di integrare queste due dimensioni e tutt'ora ne sono una profonda estimatrice. Ho sempre sostenuto che poter lavorare ovunque, senza essere costretti a una sola scrivania, fosse uno straordinario privilegio; ogni volta in cui ho...

Ansia o smania da rientro a lavoro?

Biancamaria Cavallini — Wed, 06 Sep 2023 05:00:53 +0000

Wake me up when September ends (svegliami quando settembre finisce) cantavano i Green Day nel 2004. In questi primi giorni del mese ho osservato le persone intorno a me, sui social come fuori. È sempre interessante analizzare le diverse reazioni a uno stesso avvenimento. Nel caso del rientro a lavoro, ho notato una sorta di pattern, in cui ritornano due diverse posizioni, spesso - e non a caso - polarizzate. Le ho chiamate rispettivamente velocista e struzzo. Il velocista Chi a fine agosto è sui blocchi di partenza e smania per (ri)cominciare. Si è portato avanti con il lavoro, ha seminato anche durante l’afa estiva e ora...

Cosa rivela di te il tuo Out Of Office?

Biancamaria Cavallini — Wed, 09 Aug 2023 05:00:19 +0000

È il periodo degli out of office (OOO): email automatiche di risposta che arrivano per segnalare che si è in ferie. Una modalità ormai ampiamente consolidata per far sapere che non ci sei e che darai tue notizie al ritorno. Uno strumento sicuramente efficace, che però viene spesso adottato con riluttanza. Come se portasse con sé la paura di essere percepiti come persone pigre o non sufficientemente motivate, oppure nascondesse il timore di perdere eventuali opportunità o messaggi estremamente importanti. Specialmente oggi, in una società che richiede di essere “always on”. Ricordo una storia che lessi da...

Se il ritorno dalle ferie risveglia il burnout: 3 rimedi organizzativi

Biancamaria Cavallini — Wed, 07 Sep 2022 05:00:12 +0000

Settembre è ormai iniziato e quella sensazione dolceamara che accompagna il ritorno alla quotidianità è realtà per migliaia di persone. C’è chi sperimenta ansia, chi gioia mista a impazienza, chi sbalzi dell’umore. Lo stress è alle porte, come anche la minaccia del burnout. Tornano le richieste e le incertezze che erano in standby. Mentre la propria salute psicologica - messa al sicuro in riva al mare o tra le montagne - rischia di ricominciare a vacillare. Il ritorno dalle ferie è di per sé un momento carico di paure e aspettative, ma nulla è più impattante del sapersi nuovamente di fronte alle minacce che prima...

Se le ferie diventano nemiche della salute psicologica

Biancamaria Cavallini — Wed, 10 Aug 2022 05:00:50 +0000

Le ferie sono tali perché, tra le altre cose, aiutano a ridurre lo stress associato all’attività lavorativa. Allontanano infatti fisicamente le persone da quella che per molti e molte è una fonte di malessere: il proprio lavoro. Un meccanismo evidente ai più, confermato anche dall’American Psychological Association. Fin qui, sembra tutto estremamente scontato e normale. Quasi banale. Si tratta, verosimilmente, dell’esperienza di milioni di persone nel mondo. Eppure, a ben guardare, si nasconde un’insidia: se le ferie hanno questo potere rigenerante, c’è un problema a monte. Che si chiama lavoro. Lo mette...

Covid-19, congedo familiare di 15 giorni al 50% dello stipendio

Monica D'Ascenzo — Tue, 17 Mar 2020 00:52:51 +0000

Nel Nord Italia è iniziata la quarta settimana di scuole chiuse e il decreto del governo sui congedi familairi arriva tardi. Troppo tardi. Quando i genitori si sono già giocati parecchie delel cartucce che potevano avere per far fronte alle emergenze familiari: ferie, permessi, ore di rol. Alcuni non hanno avuto scelta. Dai datori di lavoro è arrivata una comunicazione con una data e l'annuncio: da quel giorno in aspettativa non retribuita, salvo che il dipendente nonc omunichi di volersi mettere in ferie o in permesso. La scelta è stata quindi: restare con una busta paga dimezzata a fine marzo o consumare giorni preziosi di...